Det er ikke måte på hvor bra kaffe er for deg. Ikke bare er den vår største kilde til antioksidanter i Norge, nå viser det seg at kaffe også kan redusere muskelsmerter ved trening.
I en ny undersøkelse utført ved Universitetet i Illinois kom det fram at koffeinet i kaffe kan reduserer smerter i lårmuskelen. Effekten så man både hos menn som vanligvis drikker kaffe (ca. 4 kopper daglig) og menn som drikker 1 kopp kaffe eller mindre til vanlig - til forskernes store overraskelse. Altså vanedrikkerene får også en effekt.
Sannsynligvis skyldes effekten at koffeinet påvirker et system i hjernen og ryggmargen som formidler smerte.En time før den fysiske testen fikk deltagerne enten en placebotablett eller en koffeintablett som tilsvarer 2,5-3 kopper kaffe! Tre kopper kaffe ganske mye, i alle fall for meg. Hadde jeg tatt tre kopper kaffe rett før trening, så hadde jeg enten sittet på WC med ugrei mage eller hatt tidens treningsøkt med lettere nervøse tendenser.
Professor Motl sier til WebMD at dersom du trener og det gjør vondt, vil du være tilbøyelig til å stoppe opp fordi smerte er et uønsket stimuli som forteller deg at du bør trekke deg tilbake. Dersom vi kan gi folk litt koffein og redusere smertene de opplever, kanskje det vil få dem til å fortsette med øvelsen.
Jeg har for sikkerhetsskyld tatt en espresso rett før trening denne helgen. Jeg er moderat støl etter tre treningsøkter og har drukket tilsammen 3 kopper kaffe før trening - men fordelt koppene over 6 timer. Jeg lever i den tro at hadde jeg ikke drukket siste koppen før trening, så hadde jeg vært enda mer støl! Fra nå av drikker jeg ikke bare kaffe for å våkne og yte litt ekstra under trening, nå drikkes kaffen også for å gjøre kroppen bedre etter trening.
I en ny undersøkelse utført ved Universitetet i Illinois kom det fram at koffeinet i kaffe kan reduserer smerter i lårmuskelen. Effekten så man både hos menn som vanligvis drikker kaffe (ca. 4 kopper daglig) og menn som drikker 1 kopp kaffe eller mindre til vanlig - til forskernes store overraskelse. Altså vanedrikkerene får også en effekt.
Sannsynligvis skyldes effekten at koffeinet påvirker et system i hjernen og ryggmargen som formidler smerte.En time før den fysiske testen fikk deltagerne enten en placebotablett eller en koffeintablett som tilsvarer 2,5-3 kopper kaffe! Tre kopper kaffe ganske mye, i alle fall for meg. Hadde jeg tatt tre kopper kaffe rett før trening, så hadde jeg enten sittet på WC med ugrei mage eller hatt tidens treningsøkt med lettere nervøse tendenser.
Professor Motl sier til WebMD at dersom du trener og det gjør vondt, vil du være tilbøyelig til å stoppe opp fordi smerte er et uønsket stimuli som forteller deg at du bør trekke deg tilbake. Dersom vi kan gi folk litt koffein og redusere smertene de opplever, kanskje det vil få dem til å fortsette med øvelsen.
Jeg har for sikkerhetsskyld tatt en espresso rett før trening denne helgen. Jeg er moderat støl etter tre treningsøkter og har drukket tilsammen 3 kopper kaffe før trening - men fordelt koppene over 6 timer. Jeg lever i den tro at hadde jeg ikke drukket siste koppen før trening, så hadde jeg vært enda mer støl! Fra nå av drikker jeg ikke bare kaffe for å våkne og yte litt ekstra under trening, nå drikkes kaffen også for å gjøre kroppen bedre etter trening.
RSS Feed
